Тревога и способы с ней справиться

Есть некоторый список чувств, которые людям труднее всего переживать. Это не значит, что какие-то из чувств плохие, какие-то хорошие, это значит ,что их проживание непросто проходит для психики. Среди них - тревожность. Это естественная реакция психики на опасность. Причем, для психики абсолютно не важно ,реальная ли эта опасность ( ребенок выбежал на проезжую часть) или вымышленная ( не пущу 8- летку одну гулять, кругом маньяки).

Сама по себе тревога очень естественна в некоторых ситуациях, например, когда мы впервые что-то делаем, куда-то идём, в чем-то участвуем. Например, первородящая мамочка испытывает естественную тревогу перед родами, так как она не знает с чем она столкнётся.

Но деструктивная тревога, это та, которая не имеет под собой реальных оснований и рушит разные планы ( не буду о себе, как специалисте, писать, неизвестно что обо мне подумают), препятствует личностному развитию ( не пойду на консультацию решать проблемы, мало ли что там будет) тормозит переход ребенка на другую ступень развития ( до 10 класса буду возить его в школу сама, мало ли что в этих маршрутках случится), препятствует формированию близости ( не буду говорить с женой о своей тревоге, лучше сексом займусь), препятствует прояснению конфликтных ситуаций (не буду говорить с подругой о случившемся, лучше заем тортиком напряжение) и т.д. и тому подобное.

Чем обычно мозг лечит тревогу: едой сексом, прокрестинацией, отреагированием злостью. Почему именно злостью, спросите вы? А потому что это уже проактивное чувство, в отличии от тревоги, которую носить и контейнировать в себе трудно, злость проще сбросить на близких.

Есть еще один осложняющий фактор: люди заражаются тревогой при общении с токсичными персонажами. ( вспомните себя, пришедшую на родительское собрание спокойной, но вернувшейся с него накрученной по поводу экзаменов, или вспомните, как взлетает тревога до небес, когда вы включаете телевизор с новостями про кризис). А какой масштабный обмен тревогой происходит при телефонных разговорах родственников!!!

Какой выход спросите меня вы? Ну я, как обычно, могу набросать несколько вариантов и возможностей, а выбор остается за вами. Прояснять ситуации в прямых ,открытых, честных разговорах с близкими, не впечатляться пугалками и страшилками,напоминая себе,что главное, чтоб все были живы и здоровы, а экзамены сдадутся с Божьей и репетиторской помощью, исцелять свои травмы, чтобы не реагировать там, где нет для этого реального повода ( терапевтическая группа "Золото Тени" для этого очень подходит), исключить токсичных родственников и друзей, ну или хотя бы научиться проставлять им границы, НЕ СМОТРЕТЬ ТЕЛЕВИЗОР, завести себе несколько работающих ритуалов для снятия тревоги,не ловить претензии там, где их нет, отказываясь от фантазий в пользу реальности.